Seguro que has experimentado en algún momento un dolor molesto en alguna zona muscular, conocido como tirón muscular. No es una sensación agradable y suele darse con frecuencia en personas físicamente activas, sobre todo, en deportistas o atletas. Hoy queremos hablar sobre el tirón muscular y cómo el no prestarle la atención médica que merece podría provocarnos una grave lesión de las fibras musculares.
Índice
¿Qué es un tirón muscular?
La distensión muscular o tirón muscular es provocado por el estiramiento de un músculo, cuando un músculo se estira demasiado, genera la ruptura de algunas fibras musculares o de todo el tendón o músculo involucrado. Generalmente, el tirón muscular ocurre en el tendón o en la unión músculo-tendinosa, que es el sitio de la unión entre el músculo y el tendón, cerca de la articulación.
Podemos sufrir una distensión muscular si realizamos un esfuerzo excesivo para una contracción muscular, durante algún ejercicio, sobre todo en momentos de preparación para un campeonato o durante una competición.
Es una de las lesiones más frecuentes entre los deportistas. En los futbolistas, las Roturas de Fibras suponen entre el 30 y el 40% de las lesiones totales.
Al igual que puede ocurrir en otras personas no atletas que practican algún deporte los fines de semana, y en personas mayores o en personas que tienen movimientos repetitivos y generalmente sufren con la tendinitis.
Los músculos más afectados por un tirón muscular son los biarticulares, o lo que es lo mismo, los músculos que unen o realizan el movimiento entre dos articulaciones, como son:
- Gemelos.
- Isquiotibiales.
- Abductores y Aductores.
- Cuádriceps.
- Sóleo.
- Deltoides.
- Triceps.
- Biceps braquial.
- Rectos abdominales.
- Oblicuos abdominales.
- Músculos intercostales.
Tipos de distensión muscular
La clasificación de los Tipos de tirón muscular depende de dos factores:
- Lugar de la lesión muscular:
Conocer en qué lugar del músculo se ha producido el tirón muscular es muy importante para el tratamiento y para el pronóstico de la rotura fibrilar.
Son tres lugares en los que se puede producir el desgarro muscular.
- Unión Musculotendinosa
- Vientre Muscular
- Unión Musculofascial
- Grado de Rotura de Fibras.
Nos referimos a la cantidad de Fibras Musculares que se han roto cuando se sufre un tirón muscular. Se clasifican en cuatro grados de rotura de fibras:
- Grado 0:
- No hay rotura de fibras, pero la fibra está dañada.
- Se produce un edema en esa zona, pero sin hematoma.
- Los nombres más característicos son; Agujetas, Calambres, Sobrecarga, Contractura.
- Grado 1:
- Hay una pequeña Rotura de Fibras musculares que es microscópica.
- Mínimo hematoma.
- Se reconoce como Microrotura Fibrilar.
- La recuperación es de 1 o 2 semanas.
- Grado 2:
- Sí hay Rotura de Fibras.
- Este grado es el que reconocemos todos como Tirón Muscular o Rotura de Fibras.
- Hay hematoma.
- Incapacidad para hacer deporte o para trabajar.
- La mejora se produce después de 3 o 4 semanas.
- Grado 3:
- Consiste en la Rotura Completa del Músculo.
- La recuperación no es menor a 6 u 8 semanas de tratamiento especifico.
Síntomas de una distensión muscular
Los signos y síntomas principales son:
- Dolor fuerte localizado cerca de una articulación que surge después de un golpe o una carrera.
- Dificultad para mover la zona afectada como caminar, cuando ocurre en la pierna, o dificultad para mover el brazo cuando este es el afectado.
- Debilidad muscular;
- Puede aparecer una marca morada, signo del extravasamiento sanguíneo;
- Hinchazón en la zona afectada.
Si sufres alguno de los síntomas anteriores, es importante parar la actividad física y colocar inmediatamente una compresa helada en la región durante 20 minutos para aliviar el dolor. Si no sintieras alivio y permaneces sin poder movilizar la zona de forma normal, debes ir al médico para realizar exámenes de imagen como resonancia magnética o ultrasonido que ayuden al especialista a identificar y clasificar la lesión según su gravedad.
Tratamiento para un tirón muscular
El tratamiento de un tirón muscular se centra en mantener reposo de la región afectada, acompañado del uso de medicamentos antiinflamatorios como Cataflam en forma de pomada y / o Ibuprofeno en forma de comprimido, que deben ser tomados bajo orientación médica. Es recomendable el uso de compresas frías de 3 a 4 veces al día hasta 48 horas y asistir a sesiones de fisioterapia para poder reincorporarse a las actividades diarias lo más rápido posible.
Recomendaciones
Para evitar una distensión muscular se recomienda:
· No estirar el músculo más allá del límite corporal preestablecido.
· No forzar demasiado una musculatura.
· Mantener el músculo debidamente fortalecido.
· Realizar estiramientos constantemente.
· Entrenar con orientación profesional.
· Mantener en reposo después de un entrenamiento excesivo.
· Usar compresas frías si sentimos algún tipo de molestias.
